Dormir bien es necesario para un correcto desarrollo de nuestra vida. Nuestro cuerpo después de todo el día de trabajo necesita descansar para recuperar fuerzas y poder continuar al día siguiente, está demostrado científicamente que si una persona no durmiera nada , moriría en un plazo no superior a los siete días . Por eso es apropiado dormir de 7 a 9 horas al día para tener un buen rendimiento Sabías que las personas en promedio pasan una tercio de su vida durmiendo. Aplica la regla de oro “ 888” , 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir y 8 horas para el resto de tus actividades. Beneficios de dormir bien: - Te garantiza una piel sana y tersa - Ayudan a reforzar el sistema inmune ante las posibles enfermedades - Tienes más capacidad de memoria - Repara los tejidos - Agilidad mental - Nuevas células crecen - Desintoxicar tu cuerpo de todas las toxinas que adquieres, como dióxido de carbono emitido por los autos, fabricas etc. COMPORTAMIENTOS QUE HAY QUE EVITAR »
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